Programm2010 | Senioren Programm

Bewegungs- und Wellnessprogramm -
Alles inklusive unter sportwissenschaftlicher Anleitung und mit medizinischer Betreuung:

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Ihr Bewegungsprogramm wird nach dem sportmedizinischen Checkup vom Team unseres sportwissenschaftlichen Leiters Gerhard Popp individuell für Sie ausgearbeitet.

Um Ihre persönliches Leistungsfähigkeit zu überwachen, erhalten Sie ein Pulsmeßgerät, das Sie am Ende des Urlaubs für Ihr weiteres Training mit nach Hause nehmen können. (Bild)

Nahezu täglich sind 2 Bewegungseinheiten vorgesehen, zum Beispiel:

Wir beginnen jeden Morgen mit 30 Minuten Gymnastik zum Aufwärmen
Geführte Fahrradtour durch die Umgebung von Belek
2x 2 Stunden Schnuppergolf (keine Vorkenntnisse notwendig) auf einem der wunderschönen Golfplätze in Belek mit zertifiziertem Trainer
Nordic Walking Training
Fahrt in das Taurus-Gebirge + geführte Wandertour
Wassergymnastik
Ballspiele (z.B. Tennis, Federball, Boccia usw.)
Walking / Jogging am Strand
Besuch im türkischen Hamam inkl. landestypischer Schaum-Massage und Peeling

Beispiel – Wochenplan

Dieser Plan ist nur als Anhaltspunkt gedacht – er wird jeweils auf die speziellen Wünsche der
Teilnehmer ausgerichtet

Sonntag	Montag	Dienstag	Mitwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag
					Aufwärmen am Morgen	Aufwärmen am Morgen
			Anreise	Medizinischer Checkup, Theoretische Einführung	Vormittag Nordic Walking	Vormittag Ausflug Markt Belek
				Nachmittag zur freien Verfügung	Nachmittag Schnupper Golf	Krattraining

Sonntag	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag
	Aufwärmen am Morgen	Aufwärmen am Morgen	Aufwärmen am Morgen	Aufwärmen am Morgen	Aufwärmen am Morgen
Freier Tag zur eigenen Verfügung	Vormittag Nordic Walking	Vormittag Strand-Walking	Krafttraning	Vormittag Nordic Walking	Vormittag Ausflug Markt Serik	Rückreise
	Nachmittag Wasser- Gymnastik	Nachmittag Ausflug Aspendos Theater + Ruinenstadt	Nachmittag zur freien Verfügung	Nachmittag Ausflug Antalya	Nachmittag Training nach Wunsch
			Abendessen a la carte

Preise und Termine für unsere Senioren Aktiv Reisen

Sie haben Fragen? Wir beraten Sie gerne jederzeit und unverbindlich unter:
Tel. 089-954 787 55 oder per E-Mail an Kontakt
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